Tréninkový starter pack pro suché výkony
Chceš konečně
trénovat tak, aby to pomohlo od nechtěných mokrých nehod?
Zajisti si Tréninkový Starter Pack pro suché výkony – strategicky vytvořený tréninkový plán, který připraví všechny klíčové hráče tvého těla na trénink i život bez nechtěných mokrých nehod a jako bonus ti pomůže vytvarovat postavu.
Přestaň hádat, střílet naslepo a začni trénovat tak, jak tvé pánevní dno potřebuje!
TIPNU SI....
- Jsi cílevědomá aktivní žena/atletka, která pravidelně trénuje a/nebo závodí, motivovaná dosáhnout skvělých výsledků ale…
- Už tě nebaví brát si na trénink a závody dvoje legíny, kalhotky na převlečení, vložky a vyhýbat se „problémovým“ cvikům
- Možná se dokonce svému oblíbenému sportu vyhýbáš
- Jsi otrávená neustálým zkoušením různých cviků pro posílení pánevního dna a středu těla nebo nákupem inkontinenčních vložek a menstruačních kalhotek
- Neustále ti běží hlavou „Měla bych makat ještě víc“ „Asi mám slabé pánevní dno“, „Už se nechci cítit trapně, protože mi to uteklo při tréninku“.
- Cítíš se trapně a nevíš co máš dělat a koho se zeptat. Jsi vyčerpaná z neustálého zkoušení nefunkčních řešení.
CO KDYBYS MÍSTO TOHO...
Věděla, jak doopravdy trénovat, tak aby si proti nechtěným mokrým nehodám dělala konečně něco efektivního.
Měla komplexní silově kondiční trénink a nemusela se strachovat, že si “ničíš pánevní dno”. Už se odmítáš plácat v nejistotě a neustále řešit, jestli nejsi náhodou rozbitá.
A už nemusela někomu vysvětlovat, že jóga a pilates ti prostě nepomáhají.
Dostala nekonečnou dávku motivace a praktických tipů, které můžeš okamžitě implemntovat na svůj trénink i život.
PŘEDSTAVUJI TI
TRÉNINKOVÝ STARTER PACK PRO SUCHÉ VÝKONY
Kompletní silově kondiční tréninkový plán, který ti pomůže posílit klíčové hráče těla tak, aby na to pánevní dno nebylo už samo!
V rámci starter packu dostaneš 3-fázový tréninkový plán, který můžeš okamžitě aplikovat do praxe!
Protože víme, že informace není transformace, v rámci tréninku můžeš očekávat samozřejmě demonstraci cviků!
Tohle není jen tak ledajaký tréninkový plán, který dostaneš všude! Je sestaven strategicky tak, abys věděla JAK TRÉNOVAT a položila tak ty nejpevnější základy pro trénink, závody i život bez nechtěných mokrých nehod.
Součástí je i Workbook k reflexi tvých tréninků, který ti pomůže lépe uvědomit si případné vzorce, které se na nechtěné inkontinenci mohou podílet.
Co přesně najdeš uvnitř Tréninkového Starter Packu pro suché výkony ?
🎯 3- fázový silový trénink na 9 týdnů (respektive na 12, v zásvisloti na tom, jak si jej rozvrhneš)
🎯 6x speciální silově-kondiční trénink na dopady, střed těla a pánevní komplex, kterým každý týden doplníš základní silový trénink
🎯 Warm-Up rutinu a protažení
🎯 Masterclass Funkční chodidla (termín bude upřesněn)
🎯Masterclass Jak moc mám zapojit střed těla (termín bude upřesněn)
🎯 Speciální cena individuální konzultace (omezená kapacita)
Co říkají moje klientky
"Tvoje tipy k postavení těla a dýchání mi okamžitě pomohly přestat si učůrávat při mrtvém tahu."
Aneta, CrossFit
"Miluji tvoji empatii a upřímnost - vždy jsi mi řekla to, co potřebuji slyšet a ne to co chci slyšet, ale s citem."
Ariana, vzpírání a CrossFit
"Škoda, že jsem tě neznala už dříve. Byla by ze mě bývala nezastavitelná raketa a moje koleno by mi poděkovalo."
Martina, basketbal
CENA TRÉNINKOVÉHO STARTER PACKU PRO SUCHÉ VÝKONY
3- fázový silový trénink na 9 týdnů (respektive na 12, v zásvisloti na tom, jak si jej rozvrhneš)
6x speciální silově-kondiční trénink na dopady, střed těla a pánevní komplex, kterým každý týden doplníš základní silový trénink
Warm-Up rutina a protažení
Masterclass Funkční chodidla (termín bude upřesněn)
Masterclass Jak moc mám zapojit střed těla (termín bude upřesněn)
Speciální cena individuální konzultace (omezená kapacita)
CENA PROGRAMU
2.690 Kč
MOŽNOST INDIVIDUÁLNÍ 60-MINUTOVÉ KONZULTACE ZA 690 Kč v hodnotě 1290 Kč.
Kdo jsem?
Moje jméno je Tereza Škraňka Procházková a jsem koučka a mentorka pro ženský výkon bez hranic.
Učím svoje klientky zásady ženské fyziologie tak, aby byly schopné trénovat konzistentně a dosahovat skvělých výsledků bez zranění a dalších překážek a také jak skloubit výkon v těhotenství a po porodu.
Sama jsem se nechtěla smířit s faktem, že se aktivní ženy často potýkají s nechtěným únikem moči. Mě samotné typické rady „posiluj pánevní dno a střed těla“ nepomáhaly. Naučila jsem se jak koordinovat pánevní dno s dalšími klíčovými hráči našeho těla a dnes pomáhám ženám trénovat na profi úrovni bez nechtěných mokrých nehod.
Chceš se to naučit?
Možná ti teď běží hlavou...
„Terko, já už mám silný střed těla, tak to už s tím učůráváním při tréninku na závody asi nic neudělám, co?”
Nebo „Terko, jsem po 2 dětech, to je učarování prostě normální, ne?“
Moje odpověď:
Chápu. Tréninkový Starter Pack pro suché výkony přináší výsledky, protože pracuje s koordinací celého těla (nejenom jeho středu) a nezabývá se tedy jen surovou sílou pánevního dna. Pracuje nejenom se silou ale i tréninkem dopadů (impact) tak, aby tvé tělo bylo schopné reagovat nejen staticky ale i při dynamických pohybech.
Pokud se chceš vyhnout tréninku stylem pokus/omyl, pak jsem tu pro tebe s řešením na míru!
Představ si, že ...
🔥 Přestaneš se v tréninku plácat.
🔥Uleví se ti, protože konečně víš, JAK TRÉNOVAT, abys položila ty nejpevnější základy pro trénink, závody i život bez nechtěných mokrých nehod.
🔥 Krok po kroku. Už žádné hádání, ani našlapování.
🔥 Přestaneš se mokrých nehod bát a vnímat je jako něco “co se prostě děje”. Přestaneš trénovat nahodile a bez záměru.
Nejčastější dotazy k TRÉNINKOVÉMU STARTER PACKU
Tréninkový starter pack ti zůstává na vždy. Můžeš se k němu tedy vracet kdykoli budeš chtít.
Osobní konzultace za sníženou cenu 690 Kč je dostupná pouze do 14.6.2024.
Vybrat si ji můžeš kdykoli do 14.7.2024.
Sejdeme se společně přes Zoom Call, kde ti hodinu budu k dispozici pro tvé dotazy. Můžeme probrat i správnou techniku cviků, atd.