Cvičení po porodu, bezpečně a efektivně. Jak na to?
Porod máš za sebou, a možná teď přemýšlíš, jak vrátit svému tělu sílu a energii, kterou jsi měla předtím. Cítíš se unavená, možná i trochu ztracená v tom, jak znovu najít cestu ke svým oblíbeným aktivitám, a přitom se vyhnout nepříjemnostem jako je únik moči nebo ochablé břišní svalstvo. Představ si, že se vracíš k pohybu s lehkostí, […]
Cvičení po porodu, bezpečně a efektivně. Jak na to? Read More »