Uvolni své superschopnosti 1:1
Maximalizuj svůj potenciál a trénuj konzistentně bez zranění a překážek, staň se doopravdy neporazitelnou
Ženský výkon bez hranic pro sport i život bez překážek jako častá zranění, bolestivá/chybějící menstruace, nechtěný únik moči, stagnující výkon, ale i nespokojenost se svým tělem
Ženský výkon pro aktivní těhotenství a bezpečný návrat ke sportu po porodu
Tipnu si....
- Jsi oddaná a motivovaná žena, která se snaží dosáhnout skvělých výsledků ve sportu, ale máš pocit, že ti pořád někdo hází klacky pod nohy v podobě bolesti kloubů, zranění a dalších…
- Už tě nebaví častá zranění a vyřazení z tréninku, cítit se bez energie a bez motivace, trpět bolestivou menstruací, nemít menstruaci vůbec nebo nechtěné učůrávání při cvičení.
- Neustále ti běží hlavou „Měla bych trénovat víc?“, “ Jsem dost dobrá?“, „Už nechci vypadnout z tréninku kvůli zranění“ a “Už mám těch mokrých nehod po krk”
- Jsi otrávená neustálým přidáváním tréninku a/nebo ubíráním jídla a nebo řečmi o tom, že s dítětem tvá sportovní kariéra končí.
- Cítíš se frustrovaná z toho, že se ti nedaří dosáhnout tvých cílů, bezradná a nevíš, kudy dál. Jsi vyčerpaná z neustálého zkoušení nefunkčních řešení.
A taky vím, že...
- Chceš dosáhnout skvělých sportovních výkonů bez zranění a bez dalších překážek, dostat ze sebe maximum.
- Toužíš po jasných krocích k tréninku na profi úrovni.
- Už víš, že je potřeba správně trénovat, jíst a starat se o své zdraví.
- Jsi připravena dosáhnout té nejvýkonnější verze sebe sama a vystoupit ze začarovaného kruhu zranění a nepříjemných symptomů.
Co kdybys věděla, jak...
Začít trénovat se svou fyziologií
Pokud chceš dosáhnout tréninku na profi úrovni, je potřeba začít trénovat jako žena se svou individuální fyziologií.
V 1:1 mentoringu se podíváme jak začít trénovat na závody spolehlivě bez velkých výkyvů a s jasným záměrem.
Dosáhnout tréninku na profi úrovni
Trénink na profi úrovni není souhra náhod.
Ve chvíli, kdy budeš mít za zády podporu a začneš následovat efektivní kroky, nemůžeš šlápnout vedle.
Převést teorii do praxe
Teorie už znáš spoustu, možná je ten pravý čas posunout se dál, směrem k praxi. Co kdybys věděla, jak použít svůj cyklus k maximalizaci tréninkové adaptace a minimalizaci zranění nebo věděla , co přesně znamená vítězný mindset.
V 1:1 mentoringu nezůstáváme na povrchu, jdeme do praxe!
Kdo jsem?
Moje jméno je Tereza Škraňka Procházková a jsem koučka a mentorka pro ženský výkon bez hranic.
Učím svoje klientky zásady ženské fyziologie tak, aby byly schopné trénovat konzistentně a dosahovat skvělých výsledků bez zranění a dalších překážek a také jak skloubit výkon v těhotenství a po porodu.
Sama jsem se nechtěla smířit s faktem, že se aktivní ženy často potýkají s nechtěným únikem moči. Mě samotné typické rady „posiluj pánevní dno a střed těla“ nepomáhaly. Naučila jsem se jak koordinovat pánevní dno s dalšími klíčovými hráči našeho těla a dnes pomáhám ženám trénovat na profi úrovni bez nechtěných mokrých nehod.
Chceš se to naučit?
3 kroky k tréninku na profi úrovni
Analýza symptomů
Jako první se zaměříme na analýzu tvých symptomů a překážek a zjistíme kde je jejich příčina.
Procesní cíle
Poté si ujasníš své cíle, abys mohla začít trénovat jako profík. Nastavíme spolu systematicky strategii tréninků, stravování a regenerace, tak aby vše reflektovalo tvou jedinečnou ženskou fyziologii.
Vítězný mindset
Jako poslední se zaměříme na tvůj životní styl a mindset a dáme dohromady plán pro tvou individuální cestu za vrcholovým výkonem bez zranění a překážek.
Hlavou to začíná a končí.
Co je součástí 1:1 mentoringu?
Online support na telegramu s garancí odpovědi ten samý den (zpráva musí dorazit do 18:00) v pracovní dny pro jakékoli dotazy ohledně námi nastaveného plánu tréninku, stravování, regenerace, životního stylu, mindsetu, ale i toho když se cítíš mizerně nebo naopak skvěle
2x měsíčně konzultace ve videohovoru
individuální strategie tréninku, stravování a regenerace
úprava životního stylu a mindset coaching
doplňkové materiály, praktické rady k tréninku, stravování, regeneraci, životnímu stylu a mindsetu
Cena v uvedeném rozsahu 9900,-/měsíčně
Nižší rozsah spolupráce možný po dohodě a na základě volných kapacit.
Co říkají moje klientky
"Tvoje tipy k postavení těla a dýchání mi okamžitě pomohly přestat si učůrávat při mrtvém tahu."
Aneta, CrossFit
"Miluji tvoji empatii a upřímnost - vždy jsi mi řekla to, co potřebuji slyšet a ne to co chci slyšet, ale s citem."
Ariana, vzpírání a CrossFit
"Škoda, že jsem tě neznala už dříve. Byla by ze mě bývala nezastavitelná raketa a moje koleno by mi poděkovalo."
Martina, basketbal
Možná ti teď běží hlavou...
„Ale Tery já už jsem zkoušela mluvit se svým trenérem, různé online kurzy, optimalizaci jídelníčku a nefungovalo to….“
„Zranění se objevilo znovu, můj výkon se nezlepšil, mokrých nehod jsem se nezbavila…..“
Moje odpověď:
Chápu. Ženský výkon bez hranic přináší výsledky, protože pracuje s tvou individuální ženskou fyziologií a zabývá se příčinou tvých překážek, jde do hloubky u tréninkové, stravovací a regenerační strategie a hlavně nevynechává ani hlavu, protože v ní vše končí a začíná.
Představ si, že ...
- Nemusíš čekat na další zranění, mokrou nehodu, PMS a další překážky.
- Můžeš dosahovat skvělých sportovních výkonů bez zranění, stresu a hlavně bez toho, aniž by ses odrovnala na 10 let dopředu.
- Víš přesně jak skloubit svou závodní kariéru s těhotenstvím a po porodu.
- Dokážeš trénovat na profi úrovni a cítit se u toho neporazitelná, sama sobě vítězkou.